Обложка канала

Психотерапия — просто

Авторский канал практикующего психолога, гештальт-терапевта.

Психотерапия — просто

3 года назад
Открыть в
Снить сны Однажды у одной своей коллеги, уважаемого моего преподавателя, в бытовом диалоге услышал интересную формулировку: «Послушайте сон, который я себе сегодня приснила...» — ...приснила... Необычная такая формулировка, но ведь в ней есть смысл. Большая часть из того, что мы делаем, происходит бессознательно. Процентов 90. А если считать процессы, происходящие внутри организма (та же перистальтика), то и все 99,99999%. Но для того, чтобы вернуть себе власть над каким-либо процессом в жизни, необходимо в первую очередь вернуть себе ответственность за этот процесс. И это выражается простым лингвистическим ходом: Не «меня злит», а «я злюсь». Не «у меня есть страх», а «я боюсь». Не «все вокруг говнюки», а «я вижу всех вокруг говнюками». В какие-то моменты такие формулировки могут звучать словно бы искусственно, натянуто, но в них есть хотя бы заявка на ответственность и авторство. Это я делаю. А значит, у меня есть власть и выбор этого не делать. Конечно, вряд ли я и буду иметь власть над 100% того, что делаю. 0,00002% — уже хорошо. И заявка, что я за это готов взять ответственность, даёт шанс на возникновение выбора и власти. Так и со снами. Может, у меня есть власть и над этим процессом? Узнать это можно только если для начала отказаться от концепции, что «это мне приснилось» (само собой). @plotnikov_spb