​​☀️Оставить себе немножко лета… Сейчас наступает удивительный момент -- впереди еще целый месяц лета, целый месяц теплой погоды и мягкого света. Или всего только один месяц лета? Как его «поймать»? Что делать, чтобы оставшиеся дни лета помогли набраться сил и энергии для решения рабочих задач, даже если вы не собираетесь никуда уезжать? 1️⃣ Независимо от того, работаете ли вы в офисе или работаете дистанционно, сидя на даче, старайтесь делать регулярные мини-паузы для того, чтобы обратить внимание на то, как лето встречает осень. Обращайте внимание, как меняется свет и освещение за окном. В августе всегда воздух особенно прозрачный и красивый. Иногда во время таких коротких пауз приходят в голову ответы на важные рабочие вопросы – как только мы «притормаживаем» и переключаем внимание на темы, несвязанные с работой, решения внезапно «выстраиваются» сами собой. Это происходит просто потому, что мы перестаем слишком напряженно думать об одном и том же. 2️⃣ Выходите погулять хотя бы на несколько минут. Обращайте внимание на то, как постепенно меняется цвет листьев на деревьях, как появляются первые осенние оттенки и запахи. Какие оттенки зеленого появляются? Какие новые цвета возникают? Как меняется цвет ягод рябины? Если бы вы могли менять цвета в своей жизни и в своей работе, каких красок бы вы добавили? Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы эти краски действительно появились в вашей реальной жизни? Что вы можете изменить в том, как вы делаете свою работу? Даже маленькая капля нового цвета может очень сильно изменить к лучшему ваше настроение и состояние. 3️⃣ Как меняется ваше дыхание, когда вы просто смотрите в окно или выходите погулять? Старайтесь прислушиваться к тому, как Вы дышите – отмечайте, насколько глубоко или поверхностно ваше дыхание. Оказавшись на улице, сделайте несколько медленных глубоких вдохов – это поможет немного снять стресс и найти новые ответы на старые вопросы. 4️⃣ Что вы можете сделать для себя, чтобы действительно почувствовать лето по-настоящему в оставшийся месяц? Может быть, поехать на выходные в какое-то новое место? Позвать друзей на дачу? Съездить в гости к друзьям, которых давно не видели, потому что «всем всегда некогда»? О чем вам будет особенно приятно вспоминать зимой? 5️⃣ Можете ли вы что-то сделать, чтобы помочь членам вашей команды лучше почувствовать лето? Может быть, вы можете выбраться в парк и обсудить какие-то вопросы или провести мозговой штурм там? Новое место и новый формат обсуждения всегда способствуют появлению новых идей. Дать себе чуть больше внимания и поддержки, почувствовать лучший контакт с природой – это то, что позволит взять у лета побольше сил и энергии. Больше полезных советов от коуча и автора этой рубрики Надежды Дьяконовой здесь: www.leadershipconsulting.ru #pg_СоветыКоучаНадеждыДьяконовой