Что такое "алертность"?

Алертность (от англ. alert - "тревога, бдительный") - это состояние постоянной максимальной готовности к действию на фоне спокойствия. Можно сказать, что это бдительность, "вбитая" в подкорку на подсознательный уровень и способность незамедлительно реагировать на любые угрозы. При алертном состоянии наш мозг синхронизирует между собой все органы чувств и автоматически сканирует обстановку вокруг, а сигналы о наиболее вероятных угрозах передаются уже сознанию.

Не стоит путать это понятие с состоянием патологической паранойи, когда ты чуть ли "не держишь руку на пистолете, которого у тебя нет" и находишься в максимальном напряжении. Да, алертность иногда называют "легкой"/"здравой"/"разумной" степенью паранойи. Но паранойя - это ожидание угрозы, а алертность - готовность к ней.

Следует помнить, что держать бдительность и концентрацию на максимуме 24 часа в сутки невозможно. Уровень твоей готовности и бдительности изменяется (повышается или понижается) в зависимости от окружающей обстановки или твоего внутреннего состояния. Дома, к примеру, ты вообще "отключаешься" практически до нуля.

Алертность это не только способность психики не растеряться, не впасть в ступор или панику и т.п. при появлении опасности, это также и возможность твоего тела незамедлительно действовать. Возможность блокировать удар; отскочить с дороги, при надвигающейся машине; отскочить назад, когда перед лицом упала сосулька; достать и подготовить средство самозащиты, когда видишь стремительно приближающегося агрессивного человека и т.д.

На улице, в подъезде или в толпе людей, твоя голова не должна быть забита всякой отвлекающей ерундой, а твое тело не должно находиться в бесформенном состоянии, не способном даже встать без посторонней помощи.

Инструменты алертности - это ситуативная готовность, постоянный анализ окружающей обстановки и адекватная оценка своих сил и возможностей. Ты всегда контролируешь все вокруг и даешь объективную оценку всему происходящему.

#алертность