Всем доброго дня! Желаю хорошего настроения ! ❗️❗️❗️Если у вас дома есть фитбол, используйте его для прокачки мышц спины. Обязательно сводим максимально лопатки, поднимаем руки на вдохе без рывков (выполнять 3 подхода по 10 раз) 👉Усложненный вариант, взять гантели по 0.5 кг-1 кг.