❗️❗️❗️Как себе помочь Если это безобидная осенняя хандра, то избавиться от нее помогут несложные меры самоподдержки: 👉По возможности выходить на прогулки в обеденное время и на выходных, чтобы не лишать себя естественного солнечного света. 👉Пройти курс ЛЕЧЕБНОГО  МАССАЖА ВОРОТНИКОВОЙ ОБЛАСТИ. Он может быть очень полезен при «осенней депрессии», так как улучшает кровоснабжение и питание головного мозга, снимает мышечное напряжение и другие неприятные симптомы. Такой массаж показан при стрессе, нарушении сна, головных болях. 👉Высыпаться и соблюдать режим дня. 👉Следить за питанием: включить в рацион кисломолочные продукты, фрукты, травяные чаи. 👉Заниматься спортом (активные виды спорта, плавание, ЛФК)