Голова, когда мы выпрямляем шею и смотрим вперед, весит около 4,5 - 5 кг, но наклон головы дает нагрузку позвоночнику. Чем меньше наклон, тем меньше нагрузка. Всего-то 15 градусов наклона добавляет давления как от массы в 12 кг. - Что делать? Все очевидно, тратьте меньше времени на переписки по телефону, а, если уж "прилипли" к экрану гаджета, старайтесь держать голову прямо.