КАК УХАЖИВАТЬ ЗА КОЖЕЙ ПОСЛЕ 25🌷🙌

Правда ли, что 25 – это «час Х», после которого надо переходить на антивозрастную косметику? И каким должен быть правильный уход за кожей? Мы задали эти вопросы Ольге Титовой – косметологу, кандидату технических наук и создательнице бренда натуральной косметики с 5-летней историей. И получили очень обнадёживающий ответ – в 20-25 лет визуальные изменения кожи ещё незаметны благодаря щедрому кредиту красоты и здоровья, выданному нам природой. А если разумно расходовать этот кредит и заботиться о коже, можно надолго отсрочить появление возрастных изменений. Ольга рассказала нам, как это сделать, а мы с удовольствием рассказываем тебе.

✅ ЧИСТОЕ ПИТАНИЕ
Нет лучшей косметики, чем еда из твоей тарелки. Акцентируй внимание на белковых продуктах и свежих овощах-фруктах, богатых витамином С. Именно из белков в тандеме с витамином С наш организм синтезирует коллаген. Добавь в свой рацион рыбий жир или омегу-3, и тогда никакие высыпания, сухость и мелкие морщинки тебе не будут страшны. О воде можно не напоминать, правда?

✅ СПОРТ
Физическая активность – это залог не только подтянутого тела, но и молодого, свежего лица. Поэтому обязательно подружись со спортом и в равной степени сочетай кардионагрузки или растяжку с силовыми упражнениями. Не игнорируй тренажёрный зал, ведь после 35-ти мышечная ткань постепенно атрофируется, замещаясь жировой. В результате портятся и качество тела, и лицо, и твоё настроение.

✅ СОН
Заведи полезную привычку ложиться спать в период с 22:00 до 23:00. До полуночи происходит пик выброса ключевых гормонов молодости – мелатонина и гормона роста, которые работают лучше любого косметолога. А ещё, привыкай спать на спине и на плоской подушке. «Безобидные» помятости и заломы (после сна лицом в подушку) могут превратиться в стойкие морщины после 35-ти, особенно на шее.

✅ КОНТРОЛЬ МИМИКИ
Если после 25-ти ты будешь продолжать активно морщить лоб или щуриться, то теряющая эластин кожа через 5 лет может тебе этого не простить.

✅ ДОМАШНИЙ УХОД
Знаешь, почему внешний уход в самом конце списка? Потому что все перечисленные выше пункты гораздо эффективнее для твоей красоты, чем тюбик лучшего в мире крема. Но минимальный набор средств для ухода всё-таки должен быть в твоем арсенале. После 25-ти твои основные задачи – поддерживать липидный барьер, не разрушать его агрессивными средствами, регулярно увлажнять кожу и отшелушивать всё лишнее. Вот что для этого понадобится:

📍Мягкое молочко для очищения. Это намного более щадящее средство, чем пенки и гели.
📍Мицеллярная вода. Это гениальное изобретение позволяет лёгким движением руки смывать косметику, особенно тушь. Меньше усилий при снятии макияжа – меньше вероятность появления морщин.
📍Крем для век. Это мастхэв, который нужен даже больше, чем ночной крем для лица.
📍Дневной крем с SPF летом. Для города достаточно уровня защиты 15-20.
📍Увлажняющая маска для твоего типа кожи 1 раз в неделю. Или маска-скраб, которая бережно отшелушивает, например, на основе глины.

✅ УХОД В САЛОНЕ
Важно понимать, что 80% успеха в уходе за кожей обеспечивают ритуалы, которые мы выполняем самостоятельно и регулярно. И лишь 20% приходится на помощь специалиста. Но к косметологу ходить, конечно, нужно: профессиональный уход – это как вишенка на торте красоты, шлифовка и экспресс-помощь.

💁‍♀️ Выбирая салонные процедуры, помни, что в 25+ твой девиз – не перестараться. В салон стоит отправиться на чистку (в домашних условиях нельзя ничего давить и избавляться от чёрных точек), маску, массаж лица для тонуса и свежести, карбокситерапию и пилинг. Важно – пилинг должен быть бережным, поверхностным и исключительно по показаниям.

🙅‍♀️ А вот на мезотерапию и особенно биоревитализацию до 30-ти лучше не соглашаться. Твою кожу можно легко восстановить и увлажнить более щадящими методами – достаточное количество воды и жиров в рационе, мягкое очищение, качественный крем и курс увлажняющих масок. Инъекции – это всё-таки довольно агрессивное вмешательство и стресс для кожи. А любой стресс крадёт твой драгоценный кредит красоты – не забывай об этом.