ПРАВИЛО, КОТОРОЕ ПОМОЖЕТ ПРИНЯТЬ СЛОЖНОЕ РЕШЕНИЕ

Когда мы стоим перед непростым выбором, нам нелегко мыслить рационально 😓 Мозг отказывается думать и идёт на поводу у чувств: либо принимает опрометчивое решение, либо и вовсе откладывает вопрос в долгий ящик. Прийти к правильному заключению нам мешают сиюминутные эмоции! Согласно исследованиям, решения о которых мы жалеем, были приняты поспешно и под влиянием сильных чувств: злости, зависти, волнения. Но мы не рабы своих эмоций! Поэтому для принятия сложных решений предлагаем использовать правило: «10-10-10». Оно поможет трезво оценить долгосрочные перспективы твоих действий 🤔

Правило придумала Сьюзи Уэлч – бывший главный редактор Harvard Business Review, журналист и автор одноимённой книги. Когда она начинала мучаться над сложной дилеммой, Сьюзи делала паузу и отвечала себе на три вопроса:

✅ Как я буду я относиться к этому решению через 10 минут?
✅ Что я буду думать об этом спустя 10 месяцев?
✅ Что я буду чувствовать по этому поводу через 10 лет?

Правило «10-10-10» помогает взять верх над эмоциями 🌪 Сейчас чувства кажутся яркими, а будущее – далёким и расплывчатым. Поэтому эмоции становятся у руля. «10-10-10» помогает передвинуть фокус внимания с настоящего момента на перспективы будущего. Подумай, каковы последствия твоего решения через 10 минут, 10 месяцев или 10 лет? Это поможет отодвинуть эмоции на расстояние и трезво оценить ситуацию.

Например, есть необходимость неприятного разговора с любимым. Ты всячески оттягиваешь этот момент, а значит позволяешь эмоциям тобой руководить. Теперь представь разговор и его результаты в перспективе трёх временных отрезков. Через 10 минут ты, скорее всего, будешь также нервничать, но будешь ли ты рада, что наконец-то решилась и сбросила эту гору с плеч? Что ты будешь думать об этом через 10 месяцев? Будешь ли гордиться тем, что смогла преодолеть этот барьер? Что будешь чувствовать через 10 лет?

Правило работает и в личной жизни, и на работе. Не можешь поговорить с начальником о повышении заработной платы? Хочешь начать новый проект, но всё никак не отважишься? Используй правило «10-10-10» и не позволяй эмоциям влиять на принятие важных и ответственных решений!