Ранние дезадаптивные схемы в схема-терапии. Часть 1 Схемы есть почти у всех людей, конечно, разной степени выраженности. Они дают стабильное понимание/видение мира, но часто ограничивают нас и управляют нашим поведением, даже если мы этого не хотим. Зачем определять свои схемы? Определение схем - путь к осознанности. Когда мы знаем свои схемы, мы можем выбирать - поддаваться им или нет, считать их за истину или наоборот, подвергать сомнению. Джеффри Янг выделяет 18 схем: 1. Покинутость/Нестабильность Проявляется в ощущении, что другие - нестабильны и непредсказуемы, поэтому могут покинуть в любой момент, прервут контакт, найдут кого-то получше и т.д. 2. Недоверие/Ожидание жестокого обращения. Ощущение или ожидание, что другие люди будут делать больно: будут оскорблять, унижать, манипулировать, использовать в своих целях. 3. Эмоциональная депривированность. Ощущение, что другие не будут заботиться обо мне, не будут оказывать эмоциональную поддержку, к ним нельзя обратиться за помощью, нельзя поделиться своими переживаниями и чувствами. 4. Дефективность. Ощущение "со мной что-то не так": человек может чувствовать себя неугодным, неуместным, неполноценным, плохим, дефектным. Человек может думать, что недостоин отношений и любви с кем-либо. Здесь же могут появляться сравнения с кем-либо не в свою пользу, чувство стыда за себя, повышенная чувствительность к мнениям других людей. 5. Социальная отчуждённость. Чувство изолированности от остального мира. Человек может ощущать, что отличается от других, не включён в какие-либо группы или сообщества. 6. Зависимость/Беспомощность. Человек верит, что не может справиться со своими повседневными обязанностями самостоятельно, поэтому нужен кто-то, кто позаботится, будет помогать, принимать решения, брать ответственность. 7. Уязвимость. Выражается в страхах перед катастрофами, ощущение, что произойдёт что-то страшное и неизбежное: неизлечимая болезнь, эмоциональная катастрофа (например, боязнь сойти с ума), внешняя катастрофа (авария, нападение, крушение самолёта). 8. Запутанность/Неразвитая идентичность. Проявляется в чрезмерной эмоциональной вовлечённости в отношения с другими в ущерб собственному развитию, возникает ощущение нехватки собственной идентичности, непонимания своих чувств. Также может присутствовать ощущение пустоты, потерянности. Эта схема бывает остро выражена у людей с ПРЛ. 9. Неуспешность. Убеждённость в неизбежности неудачи и провала, вера в собственную глупость, неспособность, бездарность. 10. Грандиозность. Человек верит в то, что он лучше других и имеет право на особые привилегии. Имеет преувеличенное внимание к вопросам превосходства. Часто встречается у людей с НРЛ.