Схема-терапия Я поняла, что совсем мало рассказываю вам о подходе, в котором я работаю, несмотря на мою большую любовь к нему. Я уже достаточно давно писала об этом, но чувствую, что пришло время обновить информацию. В ближайшие две недели планирую это сделать - расскажу об основных идеях схема-терапии, а также разберу персонажей фильма "Служебный роман" с точки зрения этого подхода (мне очень понравилась эта идея из комментариев к этому посту). Автор схема-терапии - Джеффри Янг - разработал этот подход для помощи клиентам с хроническими проблемами личностного характера, которым не удавалось помочь, используя методы когнитивно-поведенческой терапии. Схема-терапия - системный интегративный подход, вобравший в себя техники разных терапевтических школ (КПТ, психодинамические подходы, теория привязанности). Основные термины ◾️Базовые эмоциональные потребности - универсальные потребности, присущие каждому человеку и различающиеся по степени выраженности. Схема-терапия выделяет 5 групп потребностей: 1. Надёжная привязанность (включая безопасность, понимание, принятие, заботу, поддержку, руководство, стабильность). 2. Свобода выражать свои чувства, переживания и нужды; 3. Автономия, компетентность и чувство идентичности; 4. Спонтанность и игра; 5. Реалистичные границы и обучение самоконтролю. Одна из важнейших целей психотерапии в схема-терапевтическом подходе - осознать, какие потребности не были удовлетворены, и научиться удовлетворять их более адаптивным, подходящим для вас способом. ◾️Ранние дезадаптивные схемы - саморазрушительные эмоциональные и когнитивные паттерны, которые зарождаются в раннем возрасте и повторяются на протяжении всей жизни. Это устойчивые конструкты, включающие в себя когнитивные убеждения о самом себе и мире, чувства, телесные ощущения. Схемы формируются в результате неудовлетворения базовых потребностей. Вторая цель схема-терапии - осознать свои схемы и научиться справляться с ними, помня о том, что они могут как описывать реальность, так и не совпадать с ней. В следующем посте я перечислю схемы, описанные Янгом, чтобы вы смогли предположить, какие схемы могут проявляться у вас.