Практика 5-4-3-2-1 - это практика заземления. Она помогает справиться с тревогой и вернуться в настоящий момент. Не переживайте, если не получилось с первого раза. Заземление - это навык, которому можно научиться, в том числе через это упражнение. Во время выполнения ставьте аудио на паузу там, где это необходимо. В любой момент вы можете остановить выполнение практики, если почувствуете неприятные ощущения. Прислушивайтесь к себе. #аудио_практика