Про чувство вины Я часто говорю и пишу о том, что любые чувства и эмоции важны и нужны. Тем не менее, как и у других людей, у меня есть чувства, которые мне не нравится испытывать. Одно из таких чувств – это чувство вины. В детстве я часто сталкивалась с этим чувством, когда переживаешь, что сделал что-то не так (или чего-то не сделал) или что ты какой-то не такой. Я не люблю это чувство, потому что лично меня оно приводит к замиранию, я чувствую, что мне хочется застыть и больше ничего не делать. И эффект получается как раз обратный – вроде бы чувство вины должно подталкивать к изменению ситуации, а оно подталкивает только к тому, чтобы фокусироваться на собственных переживаниях и переживать свою «плохость». В связи с происходящими событиями вижу много навязывания чувства вины. Как человек, живший с этим чувством долгое время, в первую неделю войны очень остро чувствовала это навязывание. Сразу вспоминаю, как родители использовали чувство вины как инструмент для того, чтобы меня на что-то смотивировать. И сейчас вижу, как разные стороны используют этот инструмент и в принципе понимаю, зачем это делается. Но есть несколько «но». ⬛️ Действовать из чувства вины намного сложнее, чем действовать из каких-то собственных ценностей (среди таких ценностей вижу свободу, близость, созидание, сотрудничество, мир). Ценности мотивируют нас на реализацию того лучшего, что в нас есть, в то время как вина не даёт реализоваться нашему потенциалу. ⬛️ Кому-то, кому сейчас больно и страшно, может быть приятно, что вы переживаете чувство вины. Кто-то может видеть в этом утешение для себя, и это нормально. Но правда в том, что чувство вины, на самом деле, не приносит пользы – ни тем, кому сейчас плохо, ни тем, кто его испытывает. Зато пользу приносят действия, исходящие из ценностей. ⬛️ Когда мы переживаем чувство вины, мы хотим, чтобы и другие испытывали то же самое. Если вскрыть этот процесс, можно обнаружить примерно следующее: «Мне плохо из-за происходящего, а тебе почему не плохо?». Но в этом случае как будто забывается, что мы можем испытывать и горе, и радость, и злость, и надежду – и всё это примерно одновременно. Такое часто бывает в случае потери (например, когда умирает близкий), когда люди испытывают чувство вины, если вдруг начинают возвращаться к жизни. Но мы объёмные живые существа и можем вмещать в себя множество разных переживаний, и нет, это не делает нас плохими людьми. ⬛️ У чувства вины вижу некоторую параллель с эмпатией. Сейчас объясню. Я когда-то писала пост про эмпатию и хочу добавить сюда отрывок: «Слова писательницы Лесли Джемисон тоже интересны в этом контексте: «Эмпатия также несёт в себе опасное чувство исполненности – если что-то чувствуешь, значит, что-то делаешь. Соблазнительно думать, что сочувствие чьей-то боли само по себе является нравственным». Мне кажется, иногда чувство вины может нести такую же функцию – когда мы его испытываем, мы можем чувствовать, что мы сочувствующие, совестливые, неравнодушные люди. Я не утверждаю, что это не так, но лишь обращаю внимание на этот процесс. ⬛️ Чувство вины может лишать нас контакта. Иногда мы можем чувствовать, как будто становимся ниже или хуже тех, по отношению к кому испытываем чувство вины, и это лишает нас силы. Мы можем погрязнуть в своих переживаниях и перестаём видеть человека, по отношению к которому испытываем это чувство. При этом, продолжать видеть сейчас других – очень и очень важно. Пост про эмпатию: https://t.me/noruweinomori/197 Пост про вину: https://t.me/noruweinomori/47