Ещё до всех событий я планировала начать делать аудио-контент. Хотела делать короткие аудио-упражения на расслабление и успокоение - в том числе те практики, которые я использую на консультациях. Но потом случилось это, и, наверное, как и у многих, привычная деятельность и планы как будто потеряли смысл. Я перестала делать рубрику "рефлексивные вопросы" и перестала думать об аудио-упражнениях, потому что возникали вопросы из разряда: "Нужно ли это кому-то сейчас?". В общем, ощущение было, что сейчас актуально вообще что-то другое. Возможно, так оно и есть. Но мне не хочется застревать в ощущении, что сейчас нужно всё приостановить. Не хочу замирать (тем более с учётом того, что замирание - одна из моих самых частых реакций на стресс из ряда "бей-беги-замри"). Хочу продолжать жить, что-то делать и даже придерживаться тех планов, что у меня были до этого. В общем, теперь здесь периодически будет появляться аудио-контент. Короткие рекомендации: лучше слушать, когда никто и ничего не отвлекает, и когда есть 10-15 минут. Сами аудио короткие, но вам может понадобиться время, чтобы погрузиться в практику.