5 вопросов. История 3 История: Здравствуйте, меня от чего-то очень задевает разговор о норме свободных, открытых и всяких других форм отношений. Потому что мне страшно, что я не смогу завести себе "уникального" партнера_ку и для корого_ой буду такой же особенной, несмотря на всю нашу культуру, которая твердила об обратном. Это очень тревожно и связано с мыслью "помру никому не нужной", хотелось бы получить вопросы, которые помогут переключиться на себя, а не на то, как другие хотят жить. Рефлексивные вопросы: 1⃣ Если я правильно поняла, Вас задевает разговор именно о норме разных форм немоногамных отношений. С одной стороны, хочется сказать, что такая реакция на что-то новое абсолютно нормальна, особенно если мы привыкли совсем к другому миру. С другой стороны, кажется, что нормализация таких форм отношений как будто является угрозой для Вас, и это вызывает страх. Попробуйте подумать: чем Вам угрожают такие формы отношений? Что будет происходить, если кто-то будет выбирать именно такие отношения для себя? Что уже происходит? Может быть, есть ощущение или мысль, что все будут выбирать именно такие отношения? 2⃣ Вы пишете, что страшно – не найти подходящих для Вас отношений, в которых Вы будете чувствовать себя особенной для другого человека. Был ли этот страх до того, как Вы задумались о новых формах отношений, или до того, как Вы начали замечать обсуждения этой темы? Может ли быть такое, что эта тема «подогрела» страх, который возник ранее? И если да, то можете ли Вы для себя описать историю этого страха – как и когда он возник, как развивался, что на него влияло? 3⃣ Для Вас ценно ощущение особенности и уникальности в отношениях. Думаю, что в нашем большом мире многие люди разделяют эту ценность. Однако хочу спросить: есть ли в Вашей жизни моменты (или места), когда Вы чувствуете собственную уникальность и особенность, вне взаимоотношений с другими? Если да, то что позволяет Вам чувствовать себя так? Если нет, то какие бы это могли быть моменты? 4⃣ Действительно, мысль «умру никому не нужной» может вызывать сильную тревогу. Как думаете, откуда могла прийти такая мысль, как она могла сформироваться? Может быть, кто-то из людей, окружавших Вас в детстве, явно или неявно транслировал эту идею? И что для Вас самое страшное/тревожное в этой идее? Какие чувства, кроме страха и тревоги, вызывает такая мысль? 5⃣ В итоге у нас получается такая цепочка: «Обсуждаются формы немоногамных отношений» ➡️ «из-за этого я не смогу найти партнёра/ку, с которым/ой мы будем особенными друг для друга» ➡️ «я умру никому не нужной». Здесь не будет вопроса, но будет предложение – попробуйте просто понаблюдать за мыслями, которые образуются таким образом. Понятно, что, когда мозг подкидывает нам что-то такое страшное, мы склонны ему верить. Но иногда мысли – это просто мысли, и мы можем лишить их некоторой части силы, если будем просто наблюдать за тем, как развивается процесс нашего мышления. Если вы хотели бы, чтобы ваша ситуация также была разобрана, можно воспользоваться одним из двух способов: 1. В Телеграм-боте: @theborder_is_herebot; 2. В Гугл-форме: https://clck.ru/atroV. #5_вопросов