Копилка изменений Когда мы идём в психотерапию, мы ждём изменений – как внутри нас, так и вовне, то есть в значимых для нас областях. И это ожидание абсолютно справедливо. Но иногда бывает так, что мы ходим-ходим, а изменения так и не наступают. Тут, конечно, может быть много причин, но давайте подумаем про скорость изменений в целом. На мой взгляд, личностные изменения происходят одновременно медленно и быстро. Сейчас объясню. Если говорить исключительно про сами изменения, то они происходят быстро – это как щелчок, когда ты понимаешь: «А, так вот как оно может ощущаться по-другому!». Инсайт, озарение, глаза открылись – это всё синонимы этого процесса. Но если говорить про подготовку к этим самым изменениям… То тут нас ожидает загвоздка: подготовка может быть очень долгой. Я для себя это явление назвала «копилкой изменений», Копилка изменений – это когда все новые мысли, ощущения, чувства, которые мы пока не готовы принять, складываются в одно место. Они там располагаются, варятся, ожидают своего часа, чтобы в какой-то момент выдать нам заветный щелчок. На мой взгляд, часто этот щелчок происходит, когда копилка уже заполнена под завязку, и её нужно немножко освободить. Так что, наверное, в каком-то роде это естественный процесс. Часто это касается каких-то новых знаний о себе. Например, я помню фразу, которую мне сказала моя вторая психотерапевтка 4 года назад, и вот только сейчас я поняла, как это вообще связано со всей остальной моей жизнью, и что с этим можно сделать. Таким образом, психотерапия, мне кажется, даёт накопительный эффект. Сначала мы кидаем всё новое в копилку изменений. Потом этот новый материал понемногу из копилки выбирается, давая нам инсайты относительно себя, взаимоотношений, жизни в целом. А изменения происходят тогда, когда становится понятно, что с этим новым пониманием невозможно жить по-старому. #напоминание #зачем_нужен_психолог