​​Извините, сейчас будет крик души.

За окном 11 июня, раннее утро. Температура воздуха на уровне +20°С. В это время на пробежке примерно половина встреченных бегунов одеты во что-то из перечисленного: тайтсы, компрессионные свитшоты, штаны с футболкой и — о, ногибоги — спортивные костюмы.

Дорогие, что ж вы делаете? Вас так жаль, что хочется отвести в тенёк и напоить водой.

Перегрев и тепловой удар во время физкультуры летом — штука очень серьёзная, а порой и летальная.

Одевайтесь на пробежку так, как будто на улице на 10 градусов теплее, чем на самом деле, ведь кровоток во время бега усиливается, и вы согреваетесь.

А тут ещё одежда, которая мешает телу дышать! Представляете?

Поэтому единственно возможный выбор в условиях лета — это шорты, майка и кепка. А для девушек возможен даже спортивный бра без майки. Тут этот вопрос описан подробнее.

Не рискуйте своим здоровьем и вовремя пейте водичку.

P.S. Стесняться своих ног, прикрываясь тайтсами, совершенно напрасно: all runners are beautiful 😉

#советы