​​Функциональный тренинг: зачем он нужен бегунам.

База функционального тренинга — это планка, приседания, наклоны, выпады, тяги, жимы и вращения.

Плюс в том, что он гармонично развивает всё тело: даёт силу, выносливость, гибкость, мобильность, координацию и контроль движений. Поэтому, при условии правильного питания, человек становится более подтянутым, а при регулярных занятиях — более сильным и выносливым.

Очень важно ставить технику бега с первого дня, укреплять мышцы, а потом уже регистрироваться на забеги. Новичкам будет полезно походить в зал, на TRX, функциональные тренировки или тренировки в 3D плоскостях, где прорабатываются суставы, связки, мелкая моторика, укрепляются все мышцы-стабилизаторы и мышцы кора, четырехглавые и икроножные. Одним только бегом их укрепить невозможно.

Подробнее, с фото из студии Hardio: https://nogibogi.com/funktsionalnyj-trening-dlya-begunov/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#тренировки