​​Сколько нужно бегать при подготовке к разным дистанциям?

Ответ напрямую зависит от вашей текущей формы, скорости и опыта: все мы по-разному «перевариваем» объемы и восстанавливаемся. Поэтому не существует единого рецепта на все случаи жизни.

На фото — данные из тренировочных планов журнала Runner’s World .

Эти данные могут быть полезны, например, если вы не можете определиться, достаточно ли вашей «базы», чтобы начать тренироваться на ту или иную дистанцию. Но куда эффективнее будет найти свои индивидуальные границы: https://nogibogi.com/skolko-begat-v-nedelyu/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#начинающим #тренировки