​​Как правильно завязать кроссовки.

Старая истина, которую, возможно, вы не знали.

Дополнительная пара отверстий для шнурков (которой нормальный человек не пользуется — зачеркнуто) нужна, чтобы хорошо зафиксировать кроссовок на вашей ноге.

Для этого:

☑️ Завязываем кроссовки как обычно, кроме последней пары отверстий.

☑ Теперь продеваем конец шнурка через самое верхнее отверстие на противоположной стороне.

☑ Затем продеваем его через отверстие с той же стороны, но пониже, формируя петлю.

☑ Когда вы получили такие петельки с обеих сторон кроссовка — берем концы шнурков и продеваем в петли на противоположную сторону.

☑ Потом завязываем шнурки как обычно, крест-накрест и прячем их концы под специальную тканевую петлю или в кармашек, который обычно есть на беговой обуви, всё!

Кроме прочего, тапки, завязанные таким образом, будут реже развязываться — если у вас есть такая проблема. Помните, что слишком туго завязанная обувь ухудшает кровоснабжение стопы, а если завязать слабо — стопа будет болтаться, и есть риск получить травму. Но всё индивидуально — метод может не подойти тем, у кого высокий подъем ноги — они, как правило, завязывают по классике.

Кстати о беговых травмах. У нас есть наглядный гид по самым распространенным их видам: https://nogibogi.com/injuries-infographics/?utm_source=telegram

Иллюстрация: Александр Афанасьев.

#экипировка #советы #начинающим