​​Внезапно — всё о велоспорте.

Это «брат» бега по нагрузкам на соответствующие части тела и кардио, важный этап для триатлетов и хорошая прокачка квадрицепсов — тут напряглись те, кому предстоит бегать горки на марафонах и трейлраннеры. Да и никто не мешает вам просто любить велик (но что вы тогда здесь делаете — зачеркнуто).

Азы для начинающих, советы по экипу/тренировкам и немного мотивации:

1⃣ Как подобрать экипировку: http://bit.ly/2UrxoQw

2⃣ Как правильно выбрать велообувь: http://bit.ly/2XwSP4m

3⃣ Обслуживание шоссейного велосипеда, от А до Я: http://bit.ly/2veAqgH

4⃣ Групповые построения при езде по шоссе: http://bit.ly/2VWKy9z

5⃣ 5 вещей, выдающих в велосипедисте «чайника»: http://bit.ly/2Gu7qqD

6⃣ Методы корректировки посадки: http://bit.ly/2V9IaiR

7⃣ Как организовать тренировку практически в любом городе мира: http://bit.ly/2VTfVlC

8⃣ МПК (или VO2max) и мотивация: http://bit.ly/2W3EgFv

9⃣ 6 полезных упражнений на велотренажере: http://bit.ly/2GoULFi

🔟 Лучшие фильмы о велоспорте: http://bit.ly/2UrB196

#тренировки #советы #экипировка