​​До вашего марафона или полумарафона осталась неделя. Что делать?

Последние недели тренировочного цикла перед забегом называются тейперингом или подводкой. Это особенный период, когда нагрузки снижаются и замещаются отдыхом, сном и правильной едой.

Неправильная подводка может перечеркнуть месяцы усердной подготовки к полумарафону или марафону, а правильная — преумножит ваши старания и конвертирует их в классный результат.

Вот главное, что нужно знать о подводке — в вопросах и ответах: https://nogibogi.com/podvodka-pered-marafonom-i-polumarafonom/?utm_source=telegram&utm_medium=social