​​Подготовка к первому большому забегу.

Здесь собрали всяческие полезности — (непрошенные — зачеркнуто) советы, ответы на частые вопросы, возможные характерные ошибки:

1️⃣ Как подготовиться к первой «половинке»: http://bit.ly/2WidQ2r

2️⃣ Всё, что нужно знать о частоте сердечных сокращений: http://bit.ly/2TYtaUq

3️⃣ Общие принципы тренировок для подготовки к полумарафону: http://bit.ly/2YmnoeC

4️⃣ Специальные упражнения для улучшения техники бега: http://bit.ly/2TWECRi

5️⃣ Почему так тяжело после длительных: http://bit.ly/2Ohy21s

6️⃣ Как правильно восстанавливаться: http://bit.ly/2SKRvJu

7️⃣ Вы перетренировались, что с этим делать: http://bit.ly/2H95VSn

8️⃣ Распространенные ошибки при подготовке к марафону: http://bit.ly/2HLJi59

9️⃣ Как же выспаться перед гонкой: http://bit.ly/2CvYpvM

#тренировки #советы