​​Кроссовки-«внедорожники»: тонкости подбора.

Решили бегать по лесным тропинкам, возможно, вырветесь в горы, где-то развезло весеннюю хлябь, да и трейловые старты уже на носу — нужна правильная обувь.

Не будем останавливаться на очевидных моментах, вроде вида пронации или выбора размера, которые так же работают и для «асфальтовых» тапок, а также на отличиях дорожных и трейловых кроссовок — поговорим о более специфичных вещах.

Для начала важно определиться, где и как вы будете использовать эту пару: ежедневные пробежки, соревнования или ультрагонка, тип местности (лес, парк, горы) и поверхности (вид грунта, грязь, песок, наличие воды) — из этого определяются критерии подбора.

✅ Кроссовки для бега по ровным грунтовым тропинкам парка или леса максимально приближены к обычной «асфальтовой» обуви и, как правило, отличаются лишь наличием небольшого протектора, чуть более плотного верха и накладки на нос — вваливать бюджет в топовую модель кросс, которую вы увидели на ногах у элиты трейлраннинга, можно, но не обязательно.

✅ Обувь для ежедневных пробежек более крепкая и износостойкая. Кроссовки для соревнований нацелены на достижение результата в гонке, поэтому могут быть легче, но технологичнее или заточены под определенный тип поверхности. Да, могут износиться быстрее.

✅ Протектор кроссовок для бега по грязи и песку более агрессивный — шипы имеют большую длину и разнонаправленны, так как важна устойчивость. Для бега по плотному и каменистому грунту — протектор менее выражен (в описаниях моделей есть показатель «высота протектора», обратите на него внимание).

✅ Кроссы для бега по камням должны быть оснащены защитой стопы, тут инженерная мысль разделилась — это либо специальная защитная пластина в межподошве (вроде Metaplate у Inov-8), либо достаточно большое количество пены (как у Hoka, чтобы гасить удары).

✅ Вы удивитесь, но наличие мембраны не критично, разве что вам предстоит длительная по глубокому свежевыпавшему снегу или морозная арктическая гонка, или соревнования по щиколотку в воде при низкой температуре. Для теплой весны и лета гораздо практичней, чтобы вода быстрее покидала кроссовки, и не было условий для натирания ног, особенно в режиме забега, когда будет жарко.

✅ Если предстоит ультрагонка, особенно с ровными каменистыми тропами без сюрпризов, обратите внимание на модели со сниженным весом, но хорошей амортизацией: теперь каждый грамм на счету, а ноги нужно максимально беречь. Да, это такие кроссовки, которые могут порваться через 300 км бега по дремучему лесу, сучьям, грязи (и прочим 🤭беням — зачеркнуто), они просто не для этого предназначены.

✅ Тапки, которые хорошо послужат на подъемах и спусках, имеют дополнительные шипы протектора на носу и пятке соответственно, обувь будет цеплять и не проскальзывать, особенно если земля влажная (хорошо видно на Salomon Speedcross 4).

✅ Для технических гонок (это когда грязь, камни, вода, сложные подъемы-спуски — максимальный угар) важен как правильный подбор кроссовок по типу поверхности (изучите информацию об ивенте), так и максимальная защита ноги. Здесь не повредят большая плотная накладка на носу, более крепкая и многослойная сетка, защитная пластина в межподошве, возможно манжета на щиколотке для защиты от камешков/веток/грязи, а может и бонусные гейтеры.

И, конечно, померяйте несколько пар и не ведитесь только на внешний вид или бренд — это путь настоящего трейлраннера.

А здесь мы отвечаем, можно ли бегать в трейловых кроссовках по асфальту: https://nogibogi.com/mozhno-li-begat-v-trejlovyx-krossovkax-po-asfaltu/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#советы #экипировка #начинающим