​​Трейловые маршруты Киева.

Пришла пора узнать, где можно бегать по грунту этой весной, или просто освежить память:

🔹 Голосеево — разнообразный рельеф, различные варианты почвы и не повторяющиеся маршруты: http://bit.ly/2HnPdwV

🔹 Алмазное озеро — и для короткой пробежки, и для быстрого длительного кросса: http://bit.ly/2J1tz45

🔹 Лысая гора — убежать от большого города или отработать горки и спуски: http://bit.ly/2u26YKu

🔹 Парк Дружбы Народов — плоская трасса и плотный грунт: http://bit.ly/2TzebAY

🔹 Пуща-Водица — десятки километров лесных троп: http://bit.ly/2J4lQSX

Есть море причин, по которым стоит освоить трейл: бег по земле помогает укрепить стопу и связки, добавляет тренировкам вариативности, подъемы прокачают ряд «новых» мышц, укрепят волю и выносливость, а спуски — это еще и весело.

Кроме описаний и фото, в статьях есть готовые треки. Хороших пробежек!

#тренировки #начинающим