​​Эйфория бегуна — что же общего у бега и наркотиков.

Да, наш близкий круг не понимает, как это, лететь куда-то сломя голову каждое утро или вечер. Хотя причины у этого вполне физиологические, и наш мозг «требует» бега.

Бегают ноги, а тренируется мозг, потому что во время пробежки улучшается его кровоснабжение. Когда мы бежим или быстро идем, в мозге выделяется нейротрофин — Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF), который способствует выживанию нейронов. Они активнее взаимодействуют друг с другом и меньше гибнут. Поэтому мы лучше думаем и запоминаем, а также снижаем риск старческого слабоумия (деменции). Но это еще не всё.

Наматывая очередной километр, нам внезапно может стать так легко и приятно, что куда-то исчезает усталость и, вроде как, и не болит уже ничего. Так бы бежал и бежал. Это та самая эйфория бегуна — runner’s high. Её связывают с действием эндоканабиноидов, а также эндорфинов и даже гормона аппетита лептина.

Эндоканнабиноиды вызывают обезболивание, эйфорию, расслабляют, успокаивают (ага). К ним чувствительны участки мозга, которые задействованы в процессах обучения и памяти, принятии решений, чувствительности, эмоциональных реакциях и ряде других. Такие вот дела.

Подробностями и секретами «достижения нирваны» делимся в этом тексте: https://nogibogi.com/big-i-narkotiki-runners-high/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#интересно #здоровье