​​Самые частые ошибки бегунов до и после тренировки.

О чем же пойдет речь? Конечно, об основах основ:

— как правильно разминаться;

— сколько есть и пить перед пробежкой;

— что такое «опасные» продукты;

— почему нужно слушать свое тело;

— зачем сразу переодеваться;

— какой должна быть физактивность после тренировки;

— и чем точно не нужно пренебрегать.

А вот и наша статья: https://nogibogi.com/oshibki-begunov-do-i-posle-trenirovki/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#начинающим #тренировки #советы