​​В S10.run теперь можно заниматься без тренера и составлять тренировочный план самостоятельно

#промо

В этом телеграм-канале мы уже рассказывали о платформе S10.run: в ней можно найти тренера, а также заниматься с ним, получая и выполняя расписанные тренировки.

Недавно платформа представила новые опции, которые позволяют тренироваться без тренера:

— «Помощник»: в настройках профайла указываете свой лучший результат, например, на марафоне, и сервис показывает, какие нагрузки вы можете себе позволить. Можно сделать поправку на текущую форму, смягчив требования к себе (ну, или наоборот, усложнив себе жизнь);

— «Калькулятор»: планируя новую тренировку, можно задать одну из активностей, рекомендованных «Помощником». Например, с лучшим результатом на марафоне 2:52, я могу выбрать рекомендованную активность, показанную на скриншоте ниже;

— «Пульсовая стоимость» и прогноз нагрузок: данные из Strava синхронизируются в S10.run, на их основании строится график, показывающий насколько сложно или тяжело вам было.

Тренировать самого себя — не самый простой путь. Описанные новинки системы значительно упрощают планирование тренировочного процесса, но не превращают вас в тренера, помните об этом и подходите к процессу ответственно.

Пора готовиться к марафонам!