​​«Как не умереть… от болезни», книга в кратком изложении.

Американский врач Майкл Грегер рассказывает о составляющих долгой активной жизни, о 15-ти основных причинах смертности и том, как их избежать или отсрочить на несколько десятков лет при помощи правильного питания. И, конечно, о важной роли физической активности.

Почему стоит уже сегодня задуматься об изменении образа жизни (научно доказанные факты):

— люди умирают не сами по себе, не от старости, а от болезней;
— еще недавно пожилой возраст считался болезнью, но посмертное вскрытие 42 тысяч людей-долгожителей показало, что они умерли от заболеваний, чаще всего от инфаркта;
— большинство преждевременных смертей можно предотвратить;
— генетическая предрасположенность к болезням — это лишь 10–20% риска;
— основная причина преждевременной смерти — неправильный рацион;
— национальность человека не влияет на здоровье, а место жительства — влияет.

Cаммари из этой книги в сокращенном виде — можно прочесть здесь: https://nogibogi.com/how-not-to-die-summary/?utm_source=telegram&utm_medium=social

И скажем спасибо библиотеке Smart Reading, благодаря которой у нас есть такая уникальная возможность.

#обзоры #здоровье