​​Якщо набридло просто нарізати кола районом чи парком, хочеться бігати довше і швидше — вам сюди. Ласкаво просимо на наступний рівень, даруємо сакральні знання для поліпшення результатів тренувань: 1️⃣ Найчастіші помилки, які бігуни роблять до і після тренування: https://bit.ly/3MD0kC3 2️⃣ Як правильно працювати руками при бігу: https://bit.ly/3MEVJ2j 3️⃣ Як бігати швидше. Чому не виходить, і що з цим робити: https://bit.ly/45yIx7S 4️⃣ Підвищуємо витривалість у бігу: https://bit.ly/43cHSY0 5️⃣ Як правильно дихати на пробіжці: https://bit.ly/42cLsAh 6️⃣ Чому варто додати в графік тренувань апхіли: https://bit.ly/3qguT9l 7️⃣ Скільки потрібно бігати при підготовці до різних дистанцій: https://bit.ly/3C1BPtG 8️⃣ Чому під час бігу стаються судоми і як цьому запобігти: https://bit.ly/3OGcYmD 9️⃣ Як навчитися бігати протягом години без зупинки: https://bit.ly/3oysPZG 🔟 Що потрібно знати про тривалий біг: https://bit.ly/3IJKQeu 1️⃣1️⃣ Що краще — бігати багато чи менше, але інтенсивніше: https://bit.ly/3oxSiCF 1️⃣2️⃣ 10 способів зробити довгу пробіжку приємнішою: https://bit.ly/3WB72gH 1️⃣3️⃣ Все про синдром перетренованості: https://bit.ly/3OKIDmT 1️⃣4️⃣ Навіщо насправді потрібні відновлювальні тренування: https://bit.ly/3q6l6T2 1️⃣5️⃣ Все, що потрібно знати про каденс при бігу: https://bit.ly/439QrTG Успіхів! #тренування