​​Вичерпний посібник із зимового бігу ❄️ Ділимося з вами всім, що ми знаємо про біг у цю пору року. Якщо тільки почали бігати цього сезону — читати обов'язково. 1️⃣ Базові принципи тренувань у холодну погоду: https://bit.ly/3uBORKw 2️⃣ Чи можна «заморозити» легені: https://bit.ly/3FgXkb4 3️⃣ Як тепер одягатися на пробіжку: https://bit.ly/3hdtwUy 4️⃣ 8 причин не впадати в зимову бігову сплячку: https://bit.ly/3YcReRK 5️⃣ Підбираємо зимові кросівки: https://bit.ly/3YeOTp6 6️⃣ Тренування при дуже низьких температурах: https://bit.ly/3HpGzwN 7️⃣ Різниця між бігом на вулиці та на біговій доріжці: https://bit.ly/3HnOAm0 8️⃣ Тренуємося в манежі, правила поведінки: https://bit.ly/3iKtkMV 9️⃣ Червоне обличчя після бігу, що робити: https://bit.ly/3VI4Oe2 🔟 Ще більше про зимовий біг: https://bit.ly/3VLgr3Z 1️⃣1️⃣ Як не застудитися, тренуючись в холодну пору року: https://bit.ly/3Yd2nSf 1️⃣2️⃣ 6 помилок під час зимового бігу, яких припускаються майже всі новачки: https://bit.ly/3Fja40Q 1️⃣3️⃣ Безпечні пробіжки у темряві: https://bit.ly/3FGM2hJ Мирного неба над головою та легких ніг! #початківцям #тренування