​​Екпрес-огляд. Якщо ви вирішили зробити подарунок тим, хто бігає, на ці свята — ось кілька ідей з поправкою на нинішні українські реалії Ці речі тепер можуть стати в нагоді і в звичайному житті. Більшість цих штук можна замовити через інтернет більш-менш визначившись. 1️⃣ Термобілизна. Якщо коротко: з поліестеру або з комбінованих синтетичних волокон підійде для тренувань або іншої активності при низьких температурах (приблизно, до - 20°C). Якщо в складі є шерсть — це більше для трекінгу або коли температура навколишнього середовища низька, але ви активно не рухаєтеся (ночуєте на відкритому повітрі, знаходитеся в приміщенні, що не опалюється). З розміром досить легко визначиться (XS-XXL). Може знадобиться у разі лиха з опаленням, а також для інших видів спорту на холоді. 2️⃣ Налобний ліхтарик. Чим потужніший — тим краще. Оптимально, якщо є кілька режимів яскравості та кілька режимів заряджання («гібриди»). Чим більше наворотів — тим вищий бюджет покупки, на жаль. Зараз, напевно, найнеобхідніша річ для вечірніх пробіжок у місті. Та й просто йти додому набагато приємніше та безпечніше. Ремінець, як правило, добре регулюється. 3️⃣ Світловідбивні елементи. Жилетки, манжети, кліпси. Стануть в нагоді як бігуну, так і звичайному перехожому в умовах низької освітленості та поганої видимості в темний час доби. А темніє зараз зарано. 4️⃣ Термокухоль. Завжди приємно випити гарячого після тривалої пробіжки холодом. Можна залишити у місці збору для загального тренування або в машині. Стане в нагоді, якщо потрібно зберегти напій теплим довше (у поході або за інших складних обставин). 5️⃣ Книги про біг. Так і забійте у Google. Цей вид спорту не тільки про веселі пробіжки, а й про грамотно побудований процес тренування та глибоке пізнання свого організму. Чому сприяє правильне читання. А ще, книга кращий спосіб провести вільний час, якщо відсутній інтернет. Мабуть варто звернути увагу на книжкову полицю свого друга/подруги або якось уточнити, що вони вже читали. 6️⃣ Шоколад, сухофрукти, протеїнові/вуглеводні батончики, кава та інші смаколики — тут все яснозрозуміло. Завжди знадобиться. Кросівки, шкарпетки та основний екіп не внесли до списку з очевидних причин. Ви знаєте, що треба робити, щоб цей пост потрапив у потрібні руки. Слава Україні! 🇺🇦 #екіпірування #початківцям Фото: Trailrunner