​​Тренування тільки у вихідні можуть замінити фізичну активність протягом тижня Принаймні так інтерпретувало отримані дані це свіже масштабне дослідження. Протягом 10 років збиралася інформація від понад 350 000 учасників. Дані кажуть, що немає жодної різниці незалежно від того чи робили вони 150 хвилин рекомендованого помірного фізнавантаження або 75 хвилин інтенсивного, розподіляючи його рівномірно на будні або навпаки, концентруючи зусилля на вихідних . Порівнювалися показники смертності — ще раз: відмінностей виявлено не було. Користь для здоров'я була однаковою, особливо у порівнянні з фізично неактивними людьми. «Воїни вихідного дня» — вам усі карти до рук! 😉 P.S. Це звичайно ж не скасовує бігові плани підготовки та вихід на конкретні спортивні результати. Інформація для тих, хто мінімально підтримує фізичну форму. #тренування #початківцям