​​Приєднуйтесь до нашого стрiму у четвер увечері! «Як почати бігати після перерви, травми чи з нуля» 🏃 Практичні поради від тренерів Анни Абдулової та Юрія Клима про те, що саме потрібно робити, якщо ви повертаєтесь до бігових занять, але не знаєте з чого почати: ▫️ Які плюси та мотивація відновлення тренувань або для початківця; ▫️ Скільки часу потрібно на відновлення попередньої форми. Приклади тренувань, що допоможуть зробити це швидше; ▫️ Я травмувався: чи можна займатися через біль? Як не нашкодити; ▫️ Коли збільшувати навантаження? На що орієнтуємось. Розіграємо місяць тренувань від Ані серед найактивніших учасників з питань 🎁 👉 20:00, на Instagram-сторінці: https://www.instagram.com/nogi.bogi #новини #тренування #початківцям