​​Крос-тренінг для тих, хто зараз не може бігати Зібрали добірку різних вправ, які не вимагають спеціального спортивного обладнання та допоможуть підтримати форму: 1️⃣ Комплекс з власною вагою, який можна виконати будь-де: https://bit.ly/3vcE4HD 2️⃣ «Ногибожна міць» — 6 комплексiв вiд відомих українських тренерiв: https://bit.ly/3rMOs7a 3️⃣ Йога, комплекс для розтяжки та розслаблення: https://bit.ly/3KlSNEQ 4️⃣ Дуже кориснi вправи для початківців: https://bit.ly/3MsqaqF 5️⃣ Вправи пілатесу для зміцнення м’язів кору: https://bit.ly/3xSPwdw 6️⃣ Як прокачати ciдницi: https://bit.ly/3ve73Lm 7️⃣ 8 вправ, які варто робити кожному бігуну: https://bit.ly/3va0nOh 8️⃣ Йога, комплекс для зміцнення спини та м’язів кору: https://bit.ly/37M72Fr 9️⃣ Пліометричні вправи: https://bit.ly/38nYrsr 1️⃣0️⃣ 10 вправ з фітнес-резинками, які допоможуть зміцнити ноги: https://bit.ly/3MxVlRJ 1️⃣1️⃣ Зміцнюємо стопи, гомілкостоп і литкови м’язи: https://bit.ly/3k9eI7d #тренування