​​Ногибожна міць #6 — Марi Голота Комплекс з двох табат (формат високоінтенсивних інтервальних тренувань), одна — активна, друга — спокійна. Перша: на силу в ногах — присідання та випади. Друга — на укріплення попереку: «сідничний міст», «човник» та скручування. https://youtu.be/W34Ibt40pgg Бонус для волонтерів та для тих, хто додивиться до кінця — правильна техніка переносу важких предметів. А після виконаних вправ можна зробити ще щось корисне — підтримати ЗСУ, ось посилання на реквізити Повний цикл онлайн-тренувань — знайдете тут #ногибожнаміць #тренування