​​Регулярная физическая активность больше связана с улучшением качества жизни, чем с её продолжительностью Такую информацию дал авторитетный ресурс TCTMD, интерпретируя данные свежего исследования норвежских учёных. Суть исследования, опубликованного в European Heart Journal, следующая: выявить влияние 5 лет тренировок на частоту возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого были созданы три группы подопытных в возрасте 70-77 лет (50/50 — мужчины/женщины): первая выполняла регулярные тренировки HIIT, это высокоинтенсивные интервальные тренировки, вторая — делала тренировки MICT (средней интенсивности), третья, контрольная — просто следовала государственным рекомендациям по физической активности. Каково было удивление, когда через пять лет исследований не было выявлено разницы! Частота болезней сердца и сосудов у первых двух групп не отличалась от третьей, хотя по общепринятому мнению — должна была снизиться. Сами исследователи признают, что среднестатистические норвежцы в целом настолько здоровы и в хорошей физической форме, что даже регулярная программа тренировок может не сильно повлиять на интересовавшие их итоги. Но, интересно прозвучавшее после в TCTMD: «Продолжительность жизни — это то, как долго человек живёт без хронических заболеваний, которые делают его недееспособным. Мы знаем, что чем лучше вы тренируетесь, тем более вы активны, тем выше качество вашей жизни. Это правильное обоснование для этого исследования». Также было отмечено, что все люди, включенные в данное исследование, были здоровыми и в хорошей форме, и как минимум выполняли требования к необходимой физической активности. Так что тренировки в пожилом возрасте могут помочь жить дольше (это, как вы поняли, не точно), и определенно улучшат качество вашей жизни, потому что дадут силу и энергию. О пользе бега для ваших бабушек и дедушек, здесь: https://nogibogi.com/podaruj-mami-krosivki/?utm_source=telegram&utm_medium=social #интересно Источник: Canadian Running