​​Что такое тест Купера и зачем он нужен

Тест Купера — простой способ измерить уровень своей физической подготовки.

В 1968 американский врач-ученый Кеннет Купер разработал серию тестов для оценки уровня физической подготовки солдат армии США. Самым популярным из этих тестов стал 12-минутный бег.

Купер обнаружил, что существует зависимость между расстоянием, которое преодолевает человек за 12 минут, и максимальным потреблением кислорода (VO2max).

После ухода в отставку из военно-воздушных сил доктор модифицировал тест для всех желающих, добавив возрастные категории и разделение на любителей и спортсменов.

⏱ Как измерить результат, а затем высчитать свой МПК: https://nogibogi.com/test-kupera/?utm_source=telegram&utm_medium=social

#тренировки

А в табличке ниже приводим таблицу с оценкой результатов теста Купера для любителей: