​​Готовимся к забегам. Скоро осенние старты

Соревнований мало, но они всё же есть. Эта подборка для тех, кто готовится к своему первому большому забегу или в последний момент всё же решил прыгнуть в уходящий поезд (вариант для более опытных). Разберём характерные ошибки, ответим на часто возникающие вопросы. Только полезная инфа:

1️⃣ 5 самых распространенных ошибок при подготовке к марафону: http://bit.ly/2Zi3rVv

2️⃣ Чем опасно увеличение тренировочных «объемов»: http://bit.ly/2xbr32i

3️⃣ Чем реально полезны восстановительные тренировки: http://bit.ly/2Y2eceJ

4️⃣ Причины, мешающие сделать «личник»: http://bit.ly/2WYJYb5

5️⃣ Почему бег в гору нужно добавить в свой план: http://bit.ly/2KwB5DV

6️⃣ Работают ли специальные предмарафонские диеты: http://bit.ly/2Wz2syN

7️⃣ Как правильно восстанавливаться после тренировок: http://bit.ly/2M7lhcu

8️⃣ Перетренированность, что с этим делать: http://bit.ly/2VQ4o5r

9️⃣ Подводка, последние недели перед гонкой: http://bit.ly/2Z66Ifg

🔟 Как правильно подобрать экипировку на забег: http://bit.ly/2zgQgts

1️⃣1️⃣ Как пробежать первый полумарафон, 7 простых советов: http://bit.ly/31VWw5U

1️⃣2️⃣ Полезные советы перед первым марафоном: http://bit.ly/2HkrGfw

1️⃣3️⃣ Что нужно взять с собой и сделать за 24 часа до старта: http://bit.ly/2KNefGV

1️⃣4️⃣ Как выспаться перед гонкой: http://bit.ly/2TTPMTo

1️⃣5️⃣ Как правильно восстановиться после соревнований: http://bit.ly/2QkbTk9

#тренировки #начинающим