Диеты не работают.

Кажется, это знают все.
Обезжиренные творожки, отказ в еде после 7, скрупулёзный подсчёт калорий... Всё, что построено на жёстких ограничениях, неизбежно приводит к срывам.
Что действительно эффективно - так это понимание принципов правильного питания, осознанность в выборе продуктов и поддержка единомышленников.
Когда-то именно эти принципы помогли мне скинуть 16 кг :)

Окей, всё это, конечно, звучит здорово, но с чего начать?
В интернете бесконечное количество инфы о полезных и вредных продуктах. В инсте каждый второй блогер проводит бесконечные марафоны похудения, которые противоречат друг другу (а часто и здравому смыслу))

Инфы очень много, но что из этого подходит конкретно тебе?

Специально для людей, которые хотят встроить принципы здорового питания в свою жизнь, команда проекта DOC+ создала очень классную программу MERA

MERA - это сертифицированный тренер, диетолог и коуч прямо в твоём телефоне. Он подберёт индивидуальный рацион с учётом твоих показаний здоровья и образа жизни, поможет собрать продуктовую корзину и будет давать квалифицированную обратную связь по питанию.

В чате с тобой общается живой специалист, которому можно написать, если тебя одолел приступ ночного зажора, если сомневаешься в выборе блюд в ресторане или не можешь прочитать этикетку в продуктовом. Вместо строгих предписаний диеты ты будешь получать уроки по правильному питанию, созданные на основе международных стандартов. Задача программы - не привести тебя к стандартным параметрам красоты, а помочь сформировать здоровые привычки, которые впишутся в твою жизнь и помогут долгосрочно сохранять результат.

Сервис стоит 5 тысяч рублей в месяц , что очень дёшево для ежедневной поддержки личного wellness-коуча и диетолога, и намного удобнее! Не нужно никуда ехать, и можно получить консультацию в любой момент. Мне кажется, так выглядит сервис будущего :)

А ещё у проекта есть свой удобный бот, который я от души рекомендую всем, кто, как и я, любит получать всю инфу в телеграме ❤️

#ad