Медитация - одна из полезных привычек, которые я давно мечтаю обрести, но всё время почему-то откладываю, хотя убеждена в её абсолютной ценности. Дальше скачивания Headspace и пары дней практики у меня пока не заходило)
Долгое время я вообще не понимала, как правильно медитировать, мне казалось, что это что-то про то, чтобы волевым усилием изгнать мысли из головы, сидеть с ровной спиной и ни в коем случае ни о чем не думать. Потом я прочитала книгу тибетского учителя Мингьюра Ринпоче и узнала, что суть медитации - не в пустой голове, а в осознавании, в максимальном пребывании в текущем моменте.

Недавно мне понравились ещё одна идея, которой поделился со мной практик медитации и автор @evernowbot Александр Брат: то, чему ты отдаешь свое внимание, на чём фокусируешь энергию, формирует твою реальность. Куда ты направляешь внимание, тем ты и становишься. Именно поэтому так много успешных людей находят время на регулярную медитацию. Это инструмент повышения качества жизни, вполне вписывающийся в рутину современного западного человека, а не что-то эзотерическое, доступное только буддийским монахам.

Есть много разных способов начать медитировать, и один из них - чат-бот @evernowbot, с помощью которого вы без усилий обучитесь азам медитации и сможете встроить её в свой распорядок дня.

Пока бот в процессе наполнения, но там уже залиты обучающие материалы, несколько авторских медитаций и очень интересный текст про то, как расширить свой денежный поток.

Присоединяйтесь: @evernowbot

#ad