Полный ЗОЖ - идея, которая мне безумно нравится, но которую я совершенно не могу нацепить на себя. Увы, без быстрого дофамина и guilty pleasures я быстро срываюсь. Я не из тех, кто способен голодать по 12 часов, месяцами выдерживать какие-либо схемы питания без поблажек, каждый день ходить в зал в 8 утра. Единственное, что для меня работает - “делай максимальное количество полезных выборов” и “старайся держать баланс”. Лучше пить пару бокалов вина в неделю, делать зарядку 3 дня из 7 и выбирать в 80% случаев здоровую еду, чем вообще никак. Тем не менее, я неплохо шарю в здоровом питании, стараюсь наедать свои нормы белка, зелени, полезных жиров, омеги-3 и т.д., и люблю читать про нутрициологию. Сегодня я принесла вам интересный канал СОЖ - это почти как ЗОЖ, только слово “здоровый” заменяем на слово “сибирский”. Блог ведут две чудесные женщины из Сибири: нутрициолог Анна и владелица ЗОЖ-производства Татьяна. Они пишут о здоровом питании и продуктах, делятся полезными лайфхаками и, конечно, рецептами. Вот несколько интересных постов: Конструктор полезного завтрака Как выглядит ПП для детей? Почему нас так тянет на сладкое? Рецепт полезного домашнего майонеза 🍀 Подписывайтесь на СОЖ, если увлекаетесь темой здорового питания или хотя бы лежите в этом направлении) #ad