Заметила такую тенденцию: последнее время всё больше людей уходят в темы осознанности, интуитивного питания, телесных практик. Это неудивительно: мы находимся в постоянном стрессе и ощущаем, что практически ничего во внешнем мире не можем контролировать. Поэтому мы интуитивно смещаем фокус внимания туда, где можем влиять - и это, в первую очередь, простые процессы: что мы едим, как мы дышим, какие физические упражнения делаем. Я сейчас, например, очень интересуюсь темой гармонизации психических процессов через телесные, потому что понимаю, что от постоянного стресса мой организм сильно сдаёт. Один из классных ресурсов на тему интуитивного питания и осознанности, за которыми я сейчас слежу - это канал Психология питания. Его ведут клинический психолог, психотерапевт Мария Митина и доктор-эндокринолог, диетолог и психотерапевт Анна Левчина. Если вы ищите помощь и поддержку, то я рекомендую этих специалисток. Авторы пишут без занудства и следуют подходу Better Aging — концепции естественного и красивого старения, принятия себя. Мне нравится, что у них простые, но при этом очень ёмкие тексты — они похожи на короткую бодрящую зарядку с утра. Один текст — один разбор важной темы, один инсайт. Плюс, блог какой-то очень уютный и по-хорошему расслабленный, с атмосферой максимальной поддержки. Пара полезных текстов: Биологический вес. Как легко удержать вес? Можно ли снизить тревогу и стресс с помощью еды? Как избавиться от перееданий? Если вы устали от диетической культуры и хотите почитать научное мнение без самокритики и загона в невротическое состояние — обязательно подпишитесь! #ad