Над этим постом я зависла на несколько дней, снимала его слой за слоем. Тут как минимум 2 очень важных для меня идеи, сегодня разберу первую, а завтра вторую. Первая – об “опасности” психотерапии. “Психотерапия страшна тем, для меня, что можно докопаться до своей истины, которая больше не даст существовать тому, что сейчас имеется” – пишет автор. Сейчас так часто говорят о терапии в положительном ключе, что может сложиться впечатление, что это такая таблетка без побочных эффектов, которая помогает встретиться с собой, повысить качество жизни, задышать полной грудью. И как бы это всё правда, но. Побочка всё-таки имеется: встреча с новым собой (тем, который ближе к собственной сути), подразумевает отказ от себя старого. Вопрос, который я прочитала у одного коуча: от чего ты отказался, чтобы стать тем, кто ты есть? Ведь приходится отказываться не только от очевидно вредного разрушающего поведения (например, абьюзивные отношения или уход в алкоголь). Приходится отказываться и от представлений о себе, которые раньше помогали выживать и определять своё место в мире, и от связей, которые глубоко в сердце, но больше не про тебя, и от способа мышления, который был привычен всю жизнь, и от места в мире, которого вдруг стало слишком мало. Да, всё это крутые процессы роста, но стоит задать себе вопрос – всегда ли мы к ним готовы? Мне кажется, очень многие люди не добиваются успехов в терапии (да и не только в терапии), потому что у них есть вторичные выгоды от того, чтобы не меняться. Что такое вторичные выгоды? “Это неосознаваемый положительный бонус от пребывания в неприятном состоянии, который возникает на бессознательном уровне”. Например, как-то я обсуждала с прошлым психологом вторичные выгоды от ощущения злости и бессилия, в которые я часто проваливаюсь. Так вот: это позволяет мне не допустить новой боли. Я пытаюсь замкнуться на ощущении бессилия, потому что лучше и безопаснее уже находиться в разочаровании и депрессоне, чем снова во что-то поверить и обломаться. Лучше не выходить из бессильно-злого состояния, чем снова пережить опыт, когда я постаралась, от меня снова ничего не зависело. Когда что-то не удаётся, я привыкла задавать себе вопрос: а что тебе с этого? А что тебе с того, что ты будешь дальше сидеть без денег/толстеть/грустить/обижаться на мир? И не всегда, знаете, я понимаю, что моя вторичная выгода не заслуживает внимания. Иногда очень даже она мне на данном этапе нужна, помогает моей психике справляться. Может, не самым безопасным и адекватным способом, но помогает. У меня часто вообще возникает такой затык в личностном росте: понимаю, что если я сейчас пойду дальше, мне придётся разрушить многие значимые вещи. И, по сути, я могу сколько угодно говорить о том, что я хочу меняться, развиваться, делать внешне все необходимые для этого шаги, но я всё равно буду топтаться на месте, пока морально не созрею до принципиального решения удалить старую версию и загрузить новую (или жизнь меня не подтолкнет к этому какой-то не зависящей от меня стрессовой ситуацией). Что думаете? Какие у вас вторичные выгоды от того, что вы не меняете то, что больше не нравится?