Как тюрьма РПП мне вернула Впервые за несколько лет я потеряла контроль над своим питанием. После тюрьмы ко мне вернулось компульсивное переедание. Я ем намного больше, чем мне нужно: ем от скуки, ем, чтобы почувствовать радость или заесть тревогу. Почти каждую ночь перед сном наворачиваю углеводные бомбы- например, вчера съела пол-упаковки сыра, намазывая её вареньем. За 18 дней, прошедших с выхода из тюрьмы, я поправилась на 4 кг, и это не вода - у меня сильно вырос процент жира. Я даже и не думаю сейчас о том, чтобы набирать норму белка. Я стала каждый день есть сладкое в больших количествах, хотя обычно к нему почти равнодушна (эта привычка образовалась в тюрьме, когда чай со сладким был одним из немногих способов поощрить себя). Понятно, что еда - это мощный нейромедиатор, и людям свойственно заедать стресс, а я сейчас пиздец в каком стрессе. Понятно, что у меня большую часть жизни были проблемы с компульсивным перееданием, и неудивительно, что мозг решил вернуться к проторённой дорожке. Но почему именно сейчас? Последние года 3 у меня было огромное количество стресса. И да, были периоды, когда я питалась хорошо, следила за калоражем и составом моей тарелки, были периоды, когда я ела меньше белка  и больше углей, чем надо, и не считала калории, действуя интуитивно, но ещё не было периода, чтобы я вот так систематически переедала, то есть не одно рандомное ночное нападение на холодильник, а прямо каждый день примерно на 1,5 тыс калорий больше нормы. Полагаю, меня всё-таки травматизировал тюремный опыт питания. Я не могла есть ничего из того трехразового питания, что нам раздавали. За 10 дней я 2 раза поклевала гречу и съела пару ложек супа. Всё. И получилось, что мой рацион и вопрос, пожру я сегодня, или нет, полностью зависел от других людей. Мама и подруги носили мне передачки, у меня была возможность говорить, что мне надо, но: 1) передачки ходили не каждый день. В первый день их вообще не успели принять + люди стояли в очередях на передачку по 6-8 часов. Один раз мама простояла 5 часов и была в очереди 40-й, когда приём завершился. А у меня тогда кончилась вся еда. Это было психологически тяжело. 2) ты не всегда могла точно рассчитать количество необходимой еды. Я постоянно пыталась собрать в пазл идеальный завтрак: хлеб Harry's, сыр, авокадо, вакуумированная куриная грудка, но собрала все продукты на одном бутерброде только в предпоследний день 3) состав передачек был строго регламентирован. Нельзя готовое, молочку, консервы, в стекле и железе и тд. По факту, я каждый день 3 раза в день ела бутерброды. И пару раз - дошик 🤯 4) нет холодильника, продукты быстро портятся, какие-то продукты приходится есть быстрее, а на след день сосешь лапу. 5) ты никогда точно не знаешь, когда придёт еда. Чаще всего то, что приносилось утром, доходило до тебя только вечером. Ты не всегда знаешь, принесли ли тебе вообще передачку (в день можно сделать только 1 звонок с кнопочного телефона и ты, опять же, никогда не знаешь, когда тебе телефон этот принесут). Да, я не сидела голодной, да, другие сиделицы всегда охотно делились едой, да, это не была ситуация, когда мне было реально нечего есть, но, как оказалось, вот этот ограниченный доступ к еде и неспособность самой выбирать состав тарелки меня травматизировали. Парюсь ли я сейчас из-за того, что питание вышло из под контроля? Скорее нет, чем да. Я понимаю реакцию организма и выбрала стратегию наблюдать и пока просто давать ему все, что ему хочется. Мне грустно оттого, что это не полезно, я уже весьма дискомфортно чувствую себя в своём теле и я очень боюсь, что мне будет сложно вернуться в форму. И всё-таки мне кажется, что давить на себя сейчас, когда у меня такой стресс в жизни и мозг выбрал этот способ защиты, будет ещё более неправильно, чем жрать как не в себя. Я надеюсь, что это просто закончится само собой - мозг поймёт, что еда в открытом доступе, у нас никто ничего не отнимает, и успокоится. Не знаю, насколько это правильно с точки зрения психологии пищевого поведения, действую интуитивно. А что с вашим питанием последний месяц? Заметили изменения?