Как питаться так, чтобы чувствовать себя сильным и энергичным? Можно ли оставаться в форме, не зацикливаясь на еде? Как справляться с эмоциональным перееданием? Если вооружиться последними научными знаниями, наладить питание не так уж сложно. Но многим из нас не хватает времени и ресурса на изучение источников и адаптацию информации под себя. Есть классное решение для тех, кто хочет в сжатые сроки узнать, как всё работает и заложить базу полезным привычкам питания. Это телеграм-бот Тея (от создателей моего любимого бота по полезному сну Слипи, которого я прошла сама и не раз вам рекомендовала). Тея построена по тому же принципу: это интерактивный 2-недельный курс, который мягко проведёт вас через тему питания. Информация в боте построена на строго проверенных фактах, взятых из 127 исследований. Бот создан совместно с психотерапевтом и с использованием КПТ-техник. Это не просто познавательная информация, которую вы прочитаете и забудете, а полноценная готовая программа с поддержкой. Тея станет классной подружкой, которая и замотивирует, и поможет с дисциплиной, и подбодрит, когда что-то не получается. А ещё вы узнаете, что дневник питание - это не задротство, а мега удобная и интересная практика. Кстати, мой отдельный лайк Тее - за поддерживающие практики для борьбы с перееданием. Сейчас на фоне стресса у многих сбился режим питания и участились эмоциональные зажоры (я тоже, увы, в этом лагере). Тея - классная возможность вернуться в нормальное русло и снова подружиться со своим организмом. Вы спросите, что по цене? И я с удовольствием отвечу, что вы можете сформировать полезные привычки питания по цене пары бургеров. Ведь для моих подписчиков действует скидка 65%! В общем, запускайте Тею и даже не думайте: @teya_robot #ad