Есть охуенный индикатор, чтобы понять, нарушает ли кто-то твои границы, делает ли в отношении тебя что-то токсичное. Ты всегда - ВСЕГДА - в первые секунды, когда ещё не включилась цепочка мыслей и рационализация, чувствуешь дискомфорт. Ты можешь вообще не понять сразу, про что этот дискомфорт, но тело моментально ответит “эт херня” неуютным чувством внутри. Например, когда коллега отпускает токс комплимент, или родители говорят что-то вроде полезное для тебя, но по факту манипулятивное. Или вроде партнер что-то ответил на твой увлеченный рассказ о важном событии, но по факту эмоционально не вовлекся и обесценил. Короче, если не гасить сразу же этот отклик тела, а идти в него, постепенно лучше прощупываешь свои границы и можешь научиться противостоять токсичному поведению в свой адрес. PS это может не работать, когда состояние “тронь пальцем - расплачусь”)) то есть, в те дни, когда тебя обижает даже дождь за окном)