Привет, мои хорошие

Не обновляла канал 2 недели — пожалуй, самое долгое моё отсутствие за несколько лет ведения блога) Как и для многих, 2к20 стал для меня ужасно тяжёлым годом и проехался по моим ресурсам катком. Так что мне нужен был отдых и полное выключение из повестки)

Несмотря на то, что на каникулах было много впечатлений, прогулок, хрустящего под ногами снега и даже влюблённость в новый город (Казань❤), я не чувствую, что полностью перезагрузилась. Это связано как с самим форматом НГ-каникул (чувствую себя беспомощно, теряя привычный лайфстаил и проваливаясь в пост-праздничное безвременье), так и с последствиями ковида. От болезни мы оправились где-то за 10 дней, спустя 2 недели ко мне частично вернулись запахи (до сих пор чувствую мир процентов на 50. Резкие запахи — да, к остальным приходится принюхиваться).

Примерно так же — на 50% я ощущаю вообще всё своё присутствие в мире. Когнитивные функции так до конца и не восстановились — часто подтупливаю, мне требуется больше времени на принятие даже простейших решений. А поскольку моя работа и жизнь связана с постоянным принятием решений, это сильно меня аффектит 😔

В целом настрой пока преимущественно депрессивненький. Из-за того, что мозг работает, как древний процессор, нет уверенности в себе и своих силах. Мелкие бытовые неурядицы сильно выбивают из колеи, я чувствую, что загоняюсь больше обычного, в голове постоянно происходит какой-то супер тревожный монолог. Сложно сосредоточиться на одном деле, постоянно чувствую, что что-то упускаю, не успеваю, не тяну. Короче, все мои старые паттерны — неуверенность в себе, ожидание худшего, пессимизм, тревожность оживились и часто берут надо мной власть.

Помогает напоминать себе, что текущее состояние не определяет тебя, как человека, что это лишь временная ситуация. Это вообще интересное испытание для моего ощущения самоценности, над которым мы много работали с психологом до короны. Я постоянно определяю себя через какие-то внутренние и внешние вещи — настроение, достижения, работоспособность, отклик среды и т.д., и слабо ощущаю свою ценность в мире просто так. Поэтому фраза “ты ценна сама со себе” стала для меня настоящей мантрой пост-ковидного периода 🙏 Быть доброй, принимающей и дружественной к себе, когда ты, мягко говоря, не на пике своих возможностей — это для меня та ещё задачка со звёздочкой.

Также пытаюсь сейчас зарешать вопрос с психикой через физику — вписалась в одну зожную движуху, которая поможет наладить здоровые отношения с едой, стараюсь много гулять на свежем воздухе, в пятницу думаю возвращаться в зал (пока на лайтовое). Снова стала закрывать свои дефициты (привет, железо и витамин Д по утрам). Мечтаю наладить режим так, чтобы просыпаться в 10 и засыпать без конской дозы мелатонина.

Если вы переболели короной, расскажите, как восстанавливались и чем себя поддерживали в этот пост-ковидный период) Да и вообще расскажите, удалось ли на праздниках восстановить ресурс после тяжёлого года, или ощущаете, что нужны каникулы от каникул?

Спасибо всем, кто не отписался за время затишья, надеюсь поскорее восстановиться и радовать вас кайфовым контентом <3