Обещала вам рассказывать иногда про #терапия, её инсайты и результаты.

С прорывной сессии прошло почти 2 недели. Моё самоощущение поменялось. Не скажу, что я прямо разом перестала быть контрол-фриком, но груз с плеч свалился. Всю жизнь я жила, не понимая, почему я стремлюсь овердохуя всё контролить, и осуждала себя. Мне казалось, что это какой-то баг, сбитая настройка, рудимент, от которого нужно избавиться волевым усилием. Сейчас я чувствую благодарность своей психике за то, что она оказалась настолько крепкой и сформировала отличные защитные механизмы. Мы с психологом обнаружили, что это дало мне и позитивные вещи - например, склонность к глубокому анализу, умение точно улавливать смысл и суть вещей с помощью интеллекта.

Сейчас я наконец-то почувствовала (именно на уровне чувств, а не умом, как обычно), что мне больше не нужно контролить всех и вся. Что я могу создать безопасное пространство внутри себя, разрешив другим быть другими. Важно, что это произошло на каком-то глубинном уровне, про чувства, а не про голову. Когда психолог спрашивает меня, какие чувства я испытываю по поводу той или иной ситуации, я теряюсь. Обычно я ВСЁ ПОНИМАЮ, но нихуя не чувствую по поводу своих проблем, кроме фрустрации, безнадёжности, усталости и пассивной агрессии. Ощущения, что нихуя нельзя изменить, и понимания, что всё изменить можно.

Теперь, когда всё идёт не по плану, я отлавливаю этот момент и останавливаюсь, чтобы разобраться, где во всём этом я. Ловлю ощущение, что я существую, даже если что-то пошло наперекосяк. Я всё такая же ценная, важная, классная. Моё ощущение “я” может быть отдельным от внешнего мира. Вместо того, чтобы привычно загонять себя в угол, я спрашиваю: стоп. а реально есть какая-то угроза? почему ты чувствуешь, что мир рушится? разве ты не остаёшься собой даже в хуёвый день? как ты можешь себя поддержать? Конечно, я не стала за один день изи-пизи, но динамика внутреннего процесса мне очень нравится.
Такие дела.