​👉Когда мы находимся в социуме, нам тяжело сосредоточиться на себе и своих истинных потребностях. На нас – много ответственности, у нас масса дел, мы теряем слишком много энергии. Восстановить потери помогает медитация. 🧘♀ Ежедневная практика помогает обратить фокус внимания во внутрь себя. На физическом уровне это имеет много эффектов, которые являются предметом исследования современной науки. 👉 Научные исследования, многочисленные эксперименты последнего десятилетия доказывают, что медитация — мощная практика для «прокачки» мозга, которая улучшает не только психическое, но и физическое здоровье человека. Ученые установили, что у людей, которые длительное время занимаются медитацией, мозг по мере старения сохранился лучше, чем у тех, кто медитацию не практикует. Кроме того, команда исследователей из Гарварда выяснила, что медитация может изменять структуру мозга, увеличивая кортикальную толщину гиппокампа, управляющего обучением и памятью, и определенные области мозга, которые играют роль в управлении эмоциями и процессах определения собственного «я». На фоне этого исследователи отметили уменьшение объема мозговых клеток в миндалевидном теле, отвечающем за страх, тревожность и стресс. Исследование Йельского университета установило, что медитация уменьшает активность мозговой сети, отвечающей за блуждание ума и мысли с отсылкой к своему «я». Умственное блуждание нередко связывают с меньшим уровнем счастья, навязчивым мышлением и беспокойством. 👉 Всех, кто регулярно занимается медитацией, мы приглашаем на онлайн-медитации с Мастером и в онлайн-школе центра Nisaja! ❣️ медитации с Мастером дважды в неделю - https://forms.gle/ZaJPzg4zwjfkbjW3A 📌Оплатите абонемент на месяц самостоятельно и настройте автоматические платежи: nisajameditation.simplybook.it/v2…/v2 ❣️ онлайн-занятия с инструктором Nisaja Даной - https://forms.gle/9X663jSVr91NPa968 📌Оплатите абонемент на месяц самостоятельно и настройте автоматические платежи: nisajameditation.simplybook.it/v2…/v2 #quigong #nisaja #ОльгаГомон #медитация #цигун #NisajaMeditation #meditation