​Пранаяма и польза ее выполнения - новая статья нашего инструктора Оксаны!✨✨✨ ✨В узком понимании пранаяма – это дыхательные техники, при помощи которых совершенствуется физическое тело и ум✨ ✨В древних трактатах говорится: «Если пранаяму выполнять как должно, То всё тело праны будет воедино слито, Сквозь сушумну прана потечёт свободно, Потому что все преграды, что мешают Пране течь свободно, пранаяма удаляет и даёт спокойствие уму». (Гл. 2:41, 42) ✨Нужно входить в техники постепенно и стараться выполнять их систематически на протяжении определенного времени. ✨Нужно также отметить, что пранаяма это не просто обычные дыхательные упражнения, главное ее значение - собирать, накапливать и сознательно управлять жизненной энергией тела. ✨Выполняя техники пранаямы можно существо улучшить свое здоровье и не прибегать к использованию таблеток. ✨Поговорим сегодня о головной боли. Вряд ли найдётся человек, который не испытывал головную боль. Особенно от нее страдают жители мегаполисов. Стресс и напряжение - это главные причины всех головных болей, также на наше состояние влияют сидячая работа, недосыпание. Некоторые женщины испытывают головную боль в качестве предменструального синдрома (приливная дисменорея) или во время менопаузы. Людям, страдающим головной болью, знакомы такие симптомы как повышенная чувствительность к звуковым, световым раздражителям и запахам, наличие тошноты и, возможно, рвоты, пульсирующий односторонний характер боли, усиливающийся при любой физической нагрузке. ✨В зависимости от причин головной боли применяются определенные техники пранаямы. При необходимости подключается регулирование питания исходя из типа доши, а также очистительные процедуры, например, Джала Нэти при синусной головной боли. Следует также отметить, что при выполнении данной практики необходимо уделять особое внимание осушению носа. ✨Давайте вместе правильно дышать и укреплять свое здоровье! Присоединяйтесь к нам в онлайн школу Nisaja 🙏✨✨✨ Пришло время приобрести абонемент в Nisaja Online на январь: https://forms.gle/tdA3gCe6SLEfbpyA7 Записаться на личную консультацию по пранаяме или ароматерапии к Оксане вы можете у администратора @Olga_Gomon #nisaja #ОльгаГомон #пранаяма #NisajaOnline